春安配资青榴互联网医院韩照予|肝癌患者如何改善睡眠呢？

1、泡脚春安配资

养成睡前泡脚的好习惯能够有效帮助提升睡眠的质量。因为泡脚能够加速足部血液循环，在睡觉的时候感觉不到脚冷，自然而然睡得香。有条件的话，可以在热水当中加入艾叶等材料，使效果达到最佳。

2、饮食少而精春安配资

肝癌患者很多食物是不能够食用的，因此，在每次进餐时，应该要保证少而精的原则，不够吃太多，但是没一样食入的食物，都应该富含营养。尤其是晚饭，晚上不宜吃太多，否则会造成肠胃不适，影响睡眠的质量。

3、运动

在饭后做适量的运动可以帮助肠道的吸收，且在一定程度上消耗了自身的体力，一旦身体产生疲劳感，就会快速进入梦乡。比较适合肝癌患者的运动有慢跑、散步、打太极、做体操，禁止做过于激烈的运动春安配资，以免得不偿失。

4、避免过度思考

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患者在睡觉之前，应该避免胡思乱想，很多事情没必要过于纠结，保持顺其自然的心态，有助于睡眠的质量。平时也应该放宽心，不要因为一点小事而死抓着不放，只有心情顺畅了，睡眠质量才高。

5、睡前喝一杯热的牛奶

对于有失眠习惯的患者，在睡觉之前可以喝上一杯热的脱脂牛奶，其中的成分可以有效的帮助进入睡眠。牛奶可以选择适合自己年龄的脱脂奶粉，也可以选择市面上的纯牛奶，具有相同的效果。

韩照予医生从事中西医肿瘤临床工作，掌握微创靶向缓释，自体血小板纳米靶向载药;水针刀微创松解术;经皮穿刺药线穴位植入等技术应用于肿瘤方面的临床治疗。擅长中晚期肿瘤的精准治疗，肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、前列腺癌、膀胱癌、头颈部等复发转移恶性肿瘤。患者有问题可以通过添加微jlkzh101与我们联系春安配资，我们将为您介绍详细的治疗方法!

发布于：河北省

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